武汉光谷咖啡厅见证职场精英疲惫，桑拿效果获赞

去年夏天，在武汉光谷，有一家咖啡厅，我在那里亲眼见证了朋友李哲，他盯着笔记本电脑发呆的模样。李哲是某互联网大厂的运营总监，连续三个月来，他凌晨两点下班，他的肩颈僵硬，僵硬得像是被水泥浇铸过一般。这位三十而立的职场精英，苦笑着说道：“现在给我张床，我能睡到地球爆炸。”

武汉桑拿效果好不好适合上班族

周末在七月初那会儿呀，李哲被健身教练强行拉着去了武昌区的一家高端养生馆呗，当他躺在桑拿石椅之上的时候呢，温热的蒸汽好似无形的手掌慢慢地揉开了紧绷着的肌肉纤维哟，十五分钟之后他走出桑拿房呀，他惊讶地发觉原本有着刺痛感的腰椎居然能够自如地弯曲啦，这个长时间坐着办公的人的身体头一回给武汉桑拿的效果投出了赞成票呢。

武汉桑拿效果好不好有科学依据吗

医学资料经我们查阅显示，桑拿的远红外线，可穿透皮下组织，促进血液循环，李哲开始每周三下班后，固定前往汉街分店，于65℃的桑拿房里待10分钟，之后到休息区补充电解质水，两个月后体检报告显示，他的血液黏稠度由6.8降至5.2，心率变异率提升13% 。

武汉桑拿效果好不好对失眠有用吗

九月，有个雨夜，李哲在桑拿房，偶然遇见一位神经内科医生，对方作出解释，高温环境能够刺激大脑，使其分泌内啡肽，这让他一下子恍然大悟，怪不得最近在江景公寓能够自然入睡，如今他养成了新习惯，每周进行四次桑拿，并且配合着柑橘精油冷敷，睡眠质量监测图的深睡时长延长了42分钟。

武汉桑拿效果好不好需要持续多久

在养生馆里，德国进口的体测仪给出了专业建议，对于70公斤的男性而言，每次进行桑拿的时间不应该超过15分钟。李哲严格地遵循着“蒸三休一”的原则，在洪山广场店持续坚持了三个月。当他在某次团建活动中徒步登上武当山金顶的时候，发现过去每年必定会发作的膝关节炎这一次竟然没有发作。

武汉桑拿效果好不好有什么注意事项

有一回，他忘掉去补充水分，进而致使出现轻微脱水状况，养生馆经理马上启动应急方案，这件事情使得李哲认识到，哪怕是再好的养生方式，也需要科学的指导，如今他常常会去提醒新会员，在桑拿前后要进行称重并且补水，患有心血管疾病的患者需要遵照医生的嘱咐 。

武汉桑拿效果好不好性价比如何

计算全年消费时，他吓了一跳，26800元的铂金会员卡，看似昂贵，然而相比往年推拿理疗的支出，却反而节省35%，更不用说因病假减少获得的全额年终奖，以及在东湖绿道晨跑时重新找回的生活掌控感。

今年元旦的时候有聚会，李哲把关于传统桑拿跟红外桑拿的体验，做成了对比表格，然后分享给我们。数据表明在排汗量以及心率改善这两方面，红外桑拿有着明显的优势，这使得他在朋友圈之中成为了养生顾问。

眼下他正在从事关于怎样把桑拿跟中医节气养生相互结合的研究工作，打算于惊蛰这个节气的时候去尝试全新的理疗方案。瞅见他于蒸汽当中微微泛红的脸庞之时，我突然间领会到了所谓的“主动健康管理才是最高级的自律”究竟是什么意思 。

倘若你同样遭受着亚健康的纠缠，那么不妨去点赞收藏这一篇经验分享内容，于评论区域留下属于你的养生故事。对我予以关注，在下一期会带领你去揭秘武汉这座城市里头最适宜企业高管的疗愈空间的情况。